Autor: Jakub Sosnowski
-
Dlaczego słyszymy więcej, niż ktoś naprawdę powiedział?
W pracy często zakładamy, że komunikujemy się „konkretnie” i „na temat”. Mówimy o zadaniach, terminach, błędach, priorytetach i oczekiwaniach. A jednak to właśnie w środowisku zawodowym bardzo łatwo o nieporozumienia, napięcia i poczucie bycia źle potraktowanym. Dlaczego? Bo nawet najbardziej rzeczowy komunikat rzadko jest odbierany wyłącznie na poziomie faktów. Pomaga to zrozumieć model „4 uszu”…
-
Po co nam dziś „Przykazania Korczaka”?
Spojrzenie Janusza Korczaka na dziecko wciąż brzmi zaskakująco nowocześnie. Jego przykazania przypominają, że dziecko potrzebuje miłości, szacunku, jasnych granic oraz obecności mądrych dorosłych. Janusz Korczak pozostaje aktualny, ponieważ jego myślenie o dziecku wyprzedzało epokę i do dziś brzmi niezwykle nowocześnie. Jako pedagog, lekarz i rzecznik praw dziecka przekonywał, że dziecko nie jest „dopiero przyszłym człowiekiem”,…
-
Wypalenie rodzicielskie to nie słabość. To sygnał przeciążonego systemu
W debacie o zdrowiu psychicznym coraz częściej mówi się o wypaleniu zawodowym, ale znacznie rzadziej z podobną powagą traktuje się wypalenie rodzicielskie. Tymczasem badania i raporty publiczne pokazują, że rodzice należą dziś do grup szczególnie narażonych na przewlekły stres, przeciążenie emocjonalne i poczucie utraty sprawczości. Powiedzmy sobie to wprost, stres rodzicielski stał się istotnym problemem…
-
Konspekt lekcji z filmem „Forevergreen” – klasa 4-6
Film animowany „Forevergreen” to 13-minutowa, nominowana do Oscara perełka, która w piękny sposób opowiada o przyjaźni, zdradzie i wybaczeniu. Historia niedźwiadka i drzewa to gotowa metafora relacji, którą można wprost „przełożyć” na doświadczenia uczniów szkoły podstawowej.. Przygotowałem konspekt lekcji, który możesz pobrać (poniżej link)i wykorzystać w swojej pracy. Skupia się na emocjonalnym wymiarze relacji –…
-
Regulacja emocji u mężczyzn
Regulacja emocji u mężczyzn nie polega na „byciu twardym” ani na tłumieniu uczuć, ale na rozpoznawaniu, nazywaniu i kierowaniu emocjami w sposób, który nie szkodzi ani sobie, ani relacjom. Badania pokazują, że tradycyjne normy męskości często promują samowystarczalność, kontrolę i powściągliwość emocjonalną, a to może utrudniać rozwijanie elastycznych sposobów radzenia sobie z napięciem. To ważne,…
-
Porażka, sprawczość i relacje – psychologiczny potencjał gier
Gry komputerowe często spotykają się z krytyką – wrzuca się je do worka z „bezużyteczną rozrywką” albo czymś wręcz szkodliwym. Tymczasem dla wielu osób, zwłaszcza tych zmagających się z codziennymi wyzwaniami, stają się czymś znacznie więcej. To bezpieczna arena do testowania siebie: reakcji emocjonalnych, strategii radzenia sobie z trudnościami i poczucia wpływu na rzeczywistość. Podejmujesz…
-
Mit „pozytywnego myślenia”
Mit „pozytywnego myślenia” opiera się na przekonaniu, że wystarczy ignorować trudne emocje i skupiać się wyłącznie na jasnych stronach życia, aby poprawić swoje samopoczucie. Takie uproszczenie nie tylko nie działa, ale może nawet zaszkodzić zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Czym naprawdę jest pozytywne myślenie Psychologia pozytywna podkreśla, że pozytywne nastawienie może wspierać radzenie sobie ze stresem…
-
Sen jako fundament zdolności do samoregulacji
Sen jest fundamentem zdolności do samoregulacji, pełniąc kluczową rolę w przetwarzaniu emocji i stabilizacji nastroju oraz wzmocnieniu odporności psychicznej. Odpowiednia jakość i długość snu sprzyja regulacji hormonów stresu, poprawia funkcje poznawcze oraz umożliwia adaptacyjne radzenie sobie z doświadczeniami dnia codziennego, co przekłada się na lepszą kontrolę nad emocjami i impulsywnością. Brak snu lub jego niewystarczająca…
-
Jak presja społeczna wpływa na podejmowanie decyzji finansowych?
Presja społeczna w istotny sposób zniekształca nasze decyzje finansowe – zarówno w codziennych wydatkach, jak i w inwestowaniu czy zadłużaniu się. Działa przez kilka mechanizmów: porównania społeczne, normy społeczne, zarażanie emocjami (np. FOMO) oraz uczenie się od rówieśników. Presja społeczna a psychologia decyzji finansowych W nurcie ekonomii behawioralnej decyzje finansowe opisuje się nie tylko w…
-
Po co właściwie zapisywać dziecko na TUSy, przecież w szkole są za darmo?
To pytanie pojawia się bardzo często i na pierwszy rzut oka wydaje się zasadne. Skoro szkoła oferuje zajęcia Treningu Umiejętności Społecznych czy zajęcia emocjonalno-społecznych, to po co inwestować w nie prywatnie? Odpowiedź nie jest jednak tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. Po pierwsze, nie w każdej szkole TUS-y w ogóle są organizowane. W wielu placówkach…