Tag: Psychologia

  • Regulacja emocji u mężczyzn

    —

    by

    Jakub Sosnowski
    w

    Regulacja emocji u mężczyzn nie polega na „byciu twardym” ani na tłumieniu uczuć, ale na rozpoznawaniu, nazywaniu i kierowaniu emocjami w sposób, który nie szkodzi ani sobie, ani relacjom. Badania pokazują, że tradycyjne normy męskości często promują samowystarczalność, kontrolę i powściągliwość emocjonalną, a to może utrudniać rozwijanie elastycznych sposobów radzenia sobie z napięciem. To ważne,…

  • Granice a bliskość – jak zachować autonomię i być w relacji

    —

    by

    Jakub Sosnowski
    w ,

    Bliskość to jedno z najgłębszych ludzkich pragnień. Chcemy być widziani, rozumiani i akceptowani. Jednak w praktyce budowanie więzi często wiąże się z lękiem przed utratą siebie – przed tym, że w relacji nasze potrzeby, wartości czy emocje zostaną zepchnięte na dalszy plan. Psychoterapeutka Brené Brown w książce Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim…

  • Dlaczego samo „przepraszam” często nie wystarcza?

    —

    by

    Jakub Sosnowski
    w

    Każdy z nas zna to uczucie – po kłótni robi się cicho, słowa zawisają w powietrzu, a w środku zostaje napięcie. Co wtedy zrobić, by naprawdę się spotkać, a nie tylko „pogodzić”? W każdej bliskiej relacji zdarzają się nieporozumienia. Czasem wystarczy kilka słów wypowiedzianych w emocjach, by między partnerami pojawił się dystans, chłód czy poczucie…

  • Po co nam patriotyzm? Psychologiczne spojrzenie w duchu Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach

    —

    by

    Jakub Sosnowski
    w , ,

    Co czujesz, gdy słyszysz słowo patriotyzm? Dla wielu to pojęcie wywołuje różne skojarzenia — od dumy i poczucia wspólnoty, przez więź z miejscem i ludźmi, aż po ambiwalentne emocje takie jak napięcie czy podziały społeczne. Patriotyzm bywa tematem dyskusji politycznych, często nacechowanych konfliktami, jednak w niniejszym artykule przyjrzymy mu się od innej strony — z…