Tag: sen

Sen jest fundamentem zdolności do samoregulacji, pełniąc kluczową rolę w przetwarzaniu emocji i stabilizacji nastroju oraz wzmocnieniu odporności psychicznej. Odpowiednia jakość i długość snu sprzyja regulacji hormonów stresu, poprawia funkcje poznawcze oraz umożliwia adaptacyjne radzenie sobie z doświadczeniami dnia codziennego, co przekłada się na lepszą kontrolę nad emocjami i impulsywnością. Brak snu lub jego niewystarczająca…